**养生:爱吃粗粮喝酒不贪杯 活到9字头(图)

爱上瞌睡虫

**养生:爱吃粗粮喝酒不贪杯 活到9字头(图)
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　　中共前领导人**1997年逝世于北京，享寿93岁，他的养生之道吸引不少人关注。据**的贴身祕书披露，**饮食习惯好，爱吃粗粮、喝酒也不贪杯，并时常锻鍊身体，酷爱游泳，是其长寿的祕诀。
　　新华网「发展论坛」最近引述担任**贴身警卫和祕书40多年的张宝忠表示，**生活非常有规律，表现在饮食、饮酒、锻鍊和用脑上，同时也常保乐观的心态，带领他走过大起大落的人生道路。
　　在饮食上，**早餐吃鸡蛋、馒头、稀饭和泡菜，中餐和晚餐是4菜1汤，几10年基本不变;**也爱吃肥肉，但绝不多吃，此外还特别爱吃粗粮，每周至少要吃2次，包括玉米面、荞麦面、高粱和小米等。
　　邓家还有一项规矩，每天晚饭一定会有一道烩菜，用中午没吃完的菜，再加上一些豆腐、白菜等烩制而成。**吃饭时总爱开玩笑说，「就这道烩菜最有味道、最好吃。」
　　**喜欢喝酒，但绝不贪杯。为了能顺利午睡，**每天中午会喝少量白酒，其他时间则一概不喝;**原有几10年的烟龄，最后在医生的建议下，非常干脆地戒掉。
　　另外，**曾说，检测身体靠两条，一是能不能下海，二是能不能打桥牌;能下海证明体力还行，能打桥牌证明大脑还起作用。**酷爱在大海里游泳，天再冷、浪再大，也不会放弃。
　　最后是常保乐观的心态。1984年10月，德国前总理科尔向**请教长寿祕诀，邓回答说，「我一向乐观，天塌下来，我也不怕，因为有高个子顶着。」乐观豁达的心态，让**顺利度过起起落落的人生。