十 寿 歌

南宁舰

十 寿 歌

清代学者褚人获

一要寿，横逆之来欢喜受；

二要寿，灵台密闭无情窦；

三要寿，**娇歌屏左右；

四要寿，远离恩爱如仇寇；

五要寿，俭以保贫常守旧；

六要寿，平生莫遣双眉皱；

七要寿，浮名不与人相斗；

八要寿，对客忘言娱清昼；

九要寿，谨防坐卧风穿牖；

十要寿，断酒莫教滋味厚。

   

“十寿歌” ——清.褚人获撰《坚瓠集》

  

    书中经典语：一要寿，横逆之来欢喜受；二要寿，灵台密闭无情窦；三要寿，**娇歌屏左右；四要寿，远离恩爱如仇寇；五要寿，俭以保贫常守旧；六要寿，平生莫遣双眉皱；七要寿，浮名不与人相斗；八要寿，对客忘言娱清昼；九要寿，谨防坐卧风穿牖；十要寿，断酒莫教滋味厚。

  以上是清代学者褚人获提出的“长寿十大注意事项”，以押韵形式写出，朗朗上口易诵易记，不失为现代养生者的圭臬。

  想长寿的：

  第一点就是，不论身在顺境还是逆境，尤其面对飞来横祸无妄之灾都要乐观对待，即“欢喜（承）受”。

  第二点要节欲，达到“灵台密闭”，即不泄精。

  第三点要拒绝声色的诱惑，像**娇歌最乱人情志，不让这些出现在身旁。

  第四点要远离卿卿我我的恩恩爱爱，这种说法现在看来似有偏颇，然而，许多古代养生都提出人的情绪保持淡泊平静，于人身体颇有裨益。

  第五个长寿要点是保持生活的低调，减少奢华与享受，克勤克俭，安贫乐道，俭朴的生活是长寿的保障。

  第六是平生尽量要心情舒畅，不要烦恼不要皱眉，固然“不如意事常八九”，但皱眉于事有何补呢？

  第七，要长寿就不要和人争名夺利，这种相争相斗，不仅伤和气，还会耗人心血绞尽脑汁，如此必伤寿数。

  “对客忘言娱清昼”是其提出的第八条要求，是说生活必须要有规律，不要兴致上来不管天色早晚喋喋不休说个没完没了，如同当今的“网迷”，黑白连轴转，不伤身害体才怪呢！

  第九是提醒，起居坐卧不要受风，古人对“风”十分忌讳，坐不能向风，卧不可受风，“风”乃感冒之源，所以有“避风如避箭”的说法。

  最后一点是说，不喝酒，而且饮食宜清淡，切莫“滋味厚”。现代医学研究早就证明了这一点，鸡鸭鱼肉蛋奶热量高营养强，只是为产生脂肪提供大能量，并不益寿。

  有外国谚语这样说：“遇到医生无法治愈的病，你可以开休息、快乐、节食这三个药方来治疗。”这里我们也可以这样说：君想长寿吗？记诵《十寿歌》，十条都做到，百龄也能过。

  想长寿吗？请君记住《十寿歌》吧！

   

    引文来源：【老人茶座】 - 可爱老人网