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标题: 过度睡眠损害健康 [打印本页]

作者: 兵心不改 时间: 2012-8-3 10:33 AM
标题: 过度睡眠损害健康
睡眠是人类不可缺少而又无法取代的仙丹妙药，但是睡眠不当，过多过少又都会损害健康。因此，把握合理适度的睡眠使身心得到充分休息，自然会有益于健康，反之则会损伤气血经脉而损害健康。

　　睡眠宜：定时适度，睡前泡足，身心放松，床用硬板软垫，右侧蜷卧。

　　睡眠忌：头对炉火或当风纳凉，露宿卧地，蒙头顶灯，用脑多言，仰睡俯卧，过多过少，睡前饮茶，而且尽量不要依赖化学安眠药品。

作者: 倾城 时间: 2012-8-3 12:28 PM

长知识了感谢楼主！

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